Bienvenue dans le deuxième volet de notre série Skin Climate.

Si vous avez déjà été malade et avez eu de la fièvre, vous avez souffert d'inflammation aiguë, la première réaction de l'organisme à une blessure ou à une maladie. Cette réponse immunitaire à court terme est bénéfique et amorce généralement le processus de guérison et aide à combattre les infections. Cependant, dans le monde actuel où l'information sur la santé et le bien-être est abondante, on entend de plus en plus parler d'un autre type d'inflammation : l'inflammation chronique.

Selon mindbodygreen, une inflammation chronique peut survenir lorsque votre système immunitaire est activé pendant une période prolongée, par exemple des mois, voire des années. Il libère alors en permanence un flot de substances chimiques nocives susceptibles d'infecter vos cellules. C'est comme un feu de forêt qui ne s'éteint jamais.

Les recherches montrent que l’inflammation chronique est probablement à l’origine de presque toutes les maladies chroniques majeures, y compris Les maladies cardiovasculaires, qui peuvent contribuer à la fois aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux (AVC), à l'arthrite, à la maladie d'Alzheimer et au diabète. L'association de l'inflammation chronique à ces maladies liées à l'âge a conduit à l'utilisation du terme « inflammaging » pour décrire cette inflammation systémique chronique de faible intensité liée au vieillissement, qui survient en l'absence d'infection et constitue un facteur de risque très important de maladie et de décès chez les personnes âgées.

L'inflammation chronique se reflète dans votre Le climat cutané , à travers une variété de conditions, y compris la dermatite, l'eczéma, le psoriasis et l'acné, et même l'amincissement des cheveux.

Si vous souffrez de l’une de ces affections, ne vous inquiétez pas : vous pouvez apporter des changements à votre alimentation et à votre mode de vie pour soulager l’inflammation chronique dans votre corps.

L’un des moyens les plus bénéfiques pour lutter contre l’inflammation chronique est d’adopter une alimentation saine pour aider à réduire l’inflammation. Les oméga-3, comme ceux présents dans Renew + Protect, sont l'un des ingrédients clés d'un régime anti-inflammatoire . Parmi les autres aliments à intégrer à un régime anti-inflammatoire, on trouve l'huile d'olive, les tomates, les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé, les noix comme les amandes et les noix, ainsi que les fruits comme les fraises, les myrtilles et les cerises.

La gestion du stress est un autre aspect important pour lutter contre l’inflammation chronique. – Intégrez des exercices comme le yoga, la méditation et la pleine conscience à votre routine quotidienne. Cela aide à gérer les niveaux d'hormones du stress (cortisol), ce qui a un effet positif sur l'inflammation.

Un autre bon conseil : examinez attentivement les produits de soin et de maquillage que vous utilisez, ainsi que vos produits d'entretien ménager, et privilégiez les produits naturels autant que possible. Réduire votre exposition aux produits chimiques toxiques, en faisant preuve de plus de discernement dans vos produits de soins personnels et ménagers, peut contribuer à minimiser les réactions inflammatoires.

Un climat cutané sain peut être atteint grâce à une alimentation équilibrée, à la gestion du stress et, plus généralement, à une meilleure conscience de ce que nous ingérons et consommons autour de notre corps. Vous avez des questions sur le climat cutané et les moyens d'améliorer la santé de votre peau ? Nous aimerions avoir de vos nouvelles.